El blog de Perezz

Año nuevo, sueño nuevo

Si hay una cosa que puede mejorar tu salud en 2019, es dormir mejor. El sueño puede mejorar tu rendimiento de un modo increíble. Cuando te duermes, no solo te estás ayudando a corto plazo, sino que también estás mejorando tu salud mental, emocional y física a largo plazo. Dormir bien te hace más feliz y reduce el riesgo de padecer un montón de enfermedades. Si el sueño fuese una pastilla, cada médico del planeta lo recetaría sin dudarlo. Lo hace todo, y además es gratis.

Consejos para descansar bien en Navidad

Las fechas navideñas están repletas de días ajetreados, reuniones familiares, comilonas, fiestas, emociones y un montón de cosas más. Todos estos eventos y excesos hacen que rompamos nuestra rutina del sueño y evidentemente, eso lleva a que que nuestro cuerpo y mente se resientan.

¿Los fumadores duermen peor que los no fumadores?

Fumar es un hábito muy poco saludable que afecta seriamente a la salud. A pesar de esto, los fumadores suelen decir que fumar les relaja e incluso algunos dicen que les ayuda a dormir. ¿Qué hay de cierto en esto?

Solo o acompañado ¿Cómo prefieres dormir?

¿Eres de los que les gusta dormir sin que nadie le moleste o por el contrario te gusta dormir al lado de alguien? Dormir acompañado tiene su lado romántico, pero se ha demostrado que causa más despertares nocturnos que dormir solo.

Qué color elegir en tu dormitorio para descansar mejor

Los colores que elijes para tu hogar y sobre todo para tu dormitorio pueden tener un efecto importante en las emociones, las sensaciones y también en el sueño. ¿Estás pensando en cambiar el color de tu habitación? Entonces deberías leer esto:

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