¿Te has ido a la cama justo después de zamparte un bocadillo de chorizo o una bolsa de patatas fritas y has sufrido pesadillas durante la noche?. ¿Comer mucho antes de dormir tiene alguna relación con las pesadillas nocturnas? Hoy voy a tratar de arrojar un poco de luz sobre el tema gracias a datos de estudios recientes.
Probablemente ya sabrás que comer antes de acostarse es una mala idea. Tu cuerpo aumenta su metabolismo y temperatura, lo que conduce a una mayor actividad cerebral durante el sueño REM (del que hablé hace unas semanas). Evidentemente a más actividad cerebral, más sueños tendrás durante la noche... ¿Pero esa actividad cerebral también significa que tendrás pesadillas? Pues parece que si:
La Universidad de Montreal realizó un estudio en el que el 9.5% de los participantes reportaron un vínculo entre comer tarde y las pesadillas. Otro estudio realizado por Journal of The Mind también reveló que irse a la cama con el estómago lleno puede causar ondas cerebrales que inducen pesadillas (7 de cada 10 participantes que comieron helado y barritas de caramelo antes de dormir sufrieron pesadillas).
Así que ya sabes, si quieres evitar las pesadillas además de comprar un buen colchón, debes evitar cenar demasiado tarde.
Colchón Dalia
Colchón Luna
Colchón Magno
