¿Cuántas horas debe dormir una persona según su edad?

Imagino que ya sabrás que dormir bien y durante el tiempo suficiente es muy importante para la salud, pero... ¿Realmente sabes cuántas horas son las adecuadas para tu edad y la de tus familiares?

La OMS recomienda que un adulto duerma en torno a 8 horas, pero eso puede variar según la persona y por eso existe un margen saludable que está entre 7 y 9 horas para una adulto de entre 18 y 64 años. Este es un dato que casi todo el mundo conoce, pero ¿Cuánto deben dormir los niños?

La organización estadounidense “National Sleep Foundation” publicó un informe muy interesante en el que se detallan las horas de sueño adecuadas para cada edad y van desde las reparadoras 18 horas que puede dormir un recién nacido hasta tan solo 6 horas que puede necesitar una persona mayor.

Como ya te he contado en anteriores post, existen factores externos que influyen en las horas y calidad del sueño y también puede afectar a tu descanso el no tener un colchón que no esté adaptado a tus necesidades. Si crees que este puede ser tu caso, dale un vistazo a mi recomendador de colchones, dime tus preferencias y te ayudaré a encontrar el colchón que más se adapte a tus necesidades.

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